2ch飯ちゃんねる

主に食べ物、飲み物、料理、ダイエット、健康、生活に関する2ch.sc open2chのまとめをしております。

  • Twitter
  • RSS

    スポンサードリンク

    健康

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    chocolate-1312524_960_720


    1:  2019/03/09(土) 22:18:07.99 ID:XhOoZsmR9
    116歳女性、ギネス最高齢に…好物は炭酸飲料

    入所する老人ホームで公式認定証を受け取った田中さんは「ありがとうございます」と感謝の言葉を述べた。人生で一番楽しかった時を尋ねられると、「いま」と即答した。

     ホームでは、毎日3食を残さずに食べ、おやつのチョコレートや炭酸飲料が大好物。普段は施設内を歩行器で歩き回り、
    ほかの入居者とオセロ風ゲームを楽しんでいる。家族には「120歳を目指す」と話しているという。

    http://news.livedoor.com/article/detail/16135373/

    引用元: ・【健康の秘訣】ギネス最高齢に認定された田中さん(116歳)「大好物は炭酸飲料やチョコレート」「120歳を目指す」

    【ギネス最高齢に認定された田中さん(116歳)「大好物は炭酸飲料やチョコレート」「120歳を目指す」 】の続きを読む

    スポンサードリンク

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    oolong-827397_960_720


    1:  2019/03/06(水) 19:18:29.54 ID:+yq8qR759
    2019年3月6日 11時15分
    http://news.livedoor.com/article/detail/16116992/

    病気でなくても、サプリメントなどを毎日服用している人も多いはず。その薬やサプリメント、何で飲んでいますか? 一緒に食べているものは大丈夫? 今回は、知っているようで知らない「薬の飲み方」をお届けします。

    ■自己判断は禁物! まずは正しい知識を得ることからはじめよう

    風邪やインフルエンザが猛威を振るう冬が終わったと思ったら、すぐに手強い花粉症の季節に……。仕事の疲れやストレスも相まって、気づけば1年中何かしらの薬を服用しているという現代女性も多いはず。

    けれど、医師から処方してもらった薬を勝手に途中でやめてしまったり、ドラッグストアで気軽に購入できる市販薬でも、早く効果を得ようと「これくらいなら……」と自己判断で過剰摂取をしてしまったりなど、身に覚えのある人も多いのではないだろうか。
    副作用の危険を回避するためというのはなんとなく理解できるものの、基本的になぜ用法・用量・期限・期間を厳守しなければいけないのか知っている人は少ない。

    そこで、薬の「服用方法」について、改めて正しい知識を得るべく、公益社団法人日本薬剤師会 常務理事の亀井美和子さんにお話を伺った。

    ■用法・用量を守らないと、副作用の可能性も!

    「薬の効果や安全性は、臨床試験で用法や用量を検討したうえで承認されます。添付文書に記載された用法・用量は、有効性や安全性が確認されているものです。
    服用時(食前・食後など)によって、薬剤の吸収や作用に影響する薬もあるため注意を伝えています。自己判断でそれ以外の用法・用量で服用すると、効果が現れなかったり、思わぬ副作用が発現することがあります。
    悪い作用が起こるのは、用量を多く使用したときだけとは限らず、使用量を減らすことで、症状が長引いたり、抗菌薬などでは薬剤耐性が生じたりすることがあるので注意が必要です」

    以下ソース

    引用元: ・【健康で長生き】「薬はお茶で飲んではいけない」は本当か

    【「薬はお茶で飲んではいけない」は本当か 】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    aqua-3966454_960_720


    1::2019/03/03(日) 17:13:57.664 ID:UZopXKUjM0303.net
    気付いたらジュースだのお茶だの濁ったものばっか飲んでて
    綺麗な水を飲んだほうが体にいいと思って飲むようになった
    【お前らって「水」飲んでる??????????????】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    伊藤食品 美味しい鯖水煮 190g×4缶
    1::2019/02/27(水) 19:22:08.14 ID:X805LmCK.net
    カロリー431kcal
    脂質36.1g
    食塩2.1g

    ファットマン製造機やんけ
    【ワイ「鯖缶健康にええらしいな食べてみるか…えっ!?」】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1::2019/02/24(日)22:41:12 TnP
    昨日の昼
    ぎゅう皿3倍もり ご飯は当然抜き 玉ねぎもバイバイ

    【【画像】ワイ糖質制限マンの食事貼ってく】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    food-1390410_960_720


    1:  2019/02/25(月) 12:20:07.64 ID:ED0UPtHI9
    「もう年だから、髪の毛が薄くなるのは仕方ない」「ハゲるのは男性ホルモンと遺伝のせいだから、
    諦めるしかない」こんな薄毛のご同輩は多いのではないだろうか。

    だが、世の中には、60歳を過ぎて見事に髪を“復活”させた人や、ハゲの家系なのに、70歳を過ぎてアフロヘアができるほど毛量がある人もいる。
    その一人が、今年で80歳だというのに頭の地肌がほとんど見えないぐらいの毛量を保っている藤田紘一郎?東京医科歯科大学名誉教授(医学博士)だ。

    そもそも藤田氏は、50代半ばから頭頂部が薄くなり、一時は髪の毛が“存亡の危機”にあったと、こう話す。

    「このままいくと、ズルッとハゲてしまうのではないかと焦りましてね。さまざまな育毛剤や養毛剤も試したんですが、効果はほとんどなかったんです。
    でも、今にして思えば、あの頃は食生活がめちゃくちゃで、文字通り“ハゲる食事”をしていたんです」

    ハゲる食事。なんとも気になるワードだが、藤田氏がまず挙げたのは、いわゆる炭水化物だ。

    「ご飯、ラーメン、パン、甘い物など、炭水化物や糖質が大好きでした。
    しかも、当時は教授職のストレスもあって、健康のことなど考えずに暴飲暴食していました。大盛りチャーハンを2皿も食べたこともありましたね」(前同)

    このツケが回って、血糖値が上昇。糖尿病の宣告を受けて、インスリン療法を受けるまでになった。

    「糖尿病になると、髪の毛が薄くなるといわれますが、本当に、その通りなんです」(同)

    高血糖で糖尿病が進行すると血流が滞るため、毛細血管が多い網膜(目)や腎臓などが特にダメージを受ける。
    これは頭皮も同じで、髪の毛を育てる毛母細胞に血液が行き届かなくなって髪が薄くなるという。

    糖尿病を改善するため、自ら糖尿病に関する文献を調べ、糖質制限食を実践するようになった。
    糖質が多い米飯やラーメンなどの麺類、好きだった甘い物を極力抑えたところ、血糖値はわずか2か月で基準値まで下がった。

    「コレステロール値や中性脂肪値も適正値に改善していき、それと同時に抜け毛が目に見えて減ってきたんです」(同)

    脱毛や薄毛を予防するには、まず血糖値を正常域に保つこと。これが大切になるというのだ。

    「白米や精白した小麦粉は食後高血糖を招き、血糖値を上げる原因となります。私も白米を玄米に変えるなどしました」(同)

    砂糖入り缶コーヒーやジュースなども、無糖の飲料水に切り替えた。大好きな揚げ物も極力控えた。
    小麦粉やパン粉の衣をつけ、これにどっぷり油が染み込んだ揚げ物はカロリーや脂質が高いうえ、揚げ油も酸化が進んでいるからだ。

    「酸化した油が体内に取り込まれると、活性酸素が大量に発生して、頭皮の血管や大切な毛母細胞にダメージを与えるんです」(同)

    藤田博士は自身の研究テーマでもある「腸と腸内細菌」からも、毛髪増量にアプローチした。

    「腸内細菌は毛髪の成長に欠かせない各種ビタミンなどを作る働きや、活性酸素を消す強力な抗酸化力があります。
    腸内細菌を元気にすれば、髪の毛も元気になると思ったんです」(同)

    腸内細菌を元気にさせるため、食事のときに必ず取り入れるようにしたものがある。それはヨーグルトと、みそ汁だ。

    「発酵食品のみそは腸内細菌を増やすのに役立ちます。オススメは、イワシのつみれと納豆を入れたみそ汁です。
    青魚の脂質(DHAやEPAなど)で血液がサラサラになり、納豆の発酵菌で腸の状態も良くなります」(同)

    https://news.nifty.com/article/item/neta/12205-201070/
    2019年02月25日 11時00分 日刊大衆

    引用元: ・【生活】揚げ物は天敵!? 「ハゲる食事」と「ハゲない食事」

    【揚げ物は天敵!? 「ハゲる食事」と「ハゲない食事」 】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    ウイダー マッスルフィット プロテイン ココア味 (900g) 特許成分 EMR配合
    1::2019/02/22(金) 21:43:27.36 ID:0DE6/P7o0.net
    内臓が逝くの?
    【筋トレせずにプロテインだけ飲んでたらどうなるの?】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: (東日本) [JP] 2019/02/12(火) 21:42:40.07 ID:4At6V2He0 BE:837857943-PLT(16930)
    sssp://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
    しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に? 気をつけるべき食生活とは

    ■食生活の落とし穴、「タンパク質」不足
    タンパク質は筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛などの元で、血液中では栄養素を運んだり、体内の化学反応を仲介する代謝酵素になるなど、
    非常に多くの役割を担っているほか、心を落ち着かせるセロトニンや、喜びを感じさせるドーパミンという脳内の神経伝達物質を生成するために
    必須の材料でもあります。

    ところが、日本人はそのタンパク質が不足しがちだと著者の藤川氏は言います。
    運動をしている人は意識的にタンパク質を摂取しているかもしれませんが、あまり気を使わない食生活を送っていると、タンパク質の
    摂取量が少なくなりがちになってしまうのです。

    1日に食べ物から摂取すべきタンパク質は、本書によると「50~70グラム」程度。
    一方、10グラム摂取するために、牛肉(和牛赤身・もも)なら47グラム、豚肉(赤身・かたロース)なら49グラム、鶏肉(もも・皮つき)なら58グラム、
    そして豆腐だと100~150グラム、さらに、卵なら1.5個を食べる必要があります。
    つまり、50グラム摂取するためには、豚肉だけだと245グラム、卵だけだと約7.5個食べることになります。
    特に近年は、ダイエットのため1食抜く(もしくは2食も抜く)という人も多く見受けられます。こうした食生活の変化がタンパク質不足を招いているのかもしれません。

    https://news.nifty.com/article/item/neta/12147-9113/
    しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に? 気をつけるべき食生活とは
    no title
    👀
    Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

    引用元: ・「うつ」には散歩もそうだけど「タンパク質」をたっぷりと食え

    【「うつ」には散歩もそうだけど「タンパク質」をたっぷりと食え 】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1::2019/02/06(水) 06:13:58.56 ID:Vyd8feYM0.net BE:837857943-PLT(16930)
     
    「眠れない時にホットミルクを飲むと眠れる」という話を聞いたことはありませんか?これは牛乳の二つの成分が睡眠に関係しているからだと言われています。

    ○カルシウム
    血中のカルシウムが不足するとイライラし、興奮しやすくなるため、カルシウムが安眠に繋がると考えられている。

    ○トリプトファン
    入眠をスムーズに促す「メラトニン」というホルモンを生成するのに必要な「トリプトファン」が牛乳に含まれている。



    眠れない時にぜひ試して欲しいのが「バナナティー」です。ティーと言ってもカフェインが入っているわけではありません。

    【材料】
    ・バナナ 1本
    ・水 500ml
    ・シナモンパウダー 適量(なくてもOK)

    【作り方】
    バナナを皮ごと使うのでよく洗うか、無農薬のバナナを使いましょう。バナナの両端を切って沸騰したお湯に入れ、10分茹でます。バナナを取り出して、
    お湯をマグカップにうつし、お好みでシナモンパウダーをかけたら完成です。茹でたバナナも食べることができます。

    http://news.livedoor.com/article/detail/14629764/
    【セロトニン(幸せホルモン)を増やすには 「バナナ+牛乳」を食いまくれ!】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    85dfd066dc43d9a13dc68e0978226a37_s


    1::2019/02/03(日)19:23:16 Z4e
    きつい
    【糖質制限ガチ勢のワイ 質問に答える】の続きを読む

    このページのトップヘ