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    健康

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    1: (東日本) [JP] 2019/02/12(火) 21:42:40.07 ID:4At6V2He0 BE:837857943-PLT(16930)
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    しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に? 気をつけるべき食生活とは

    ■食生活の落とし穴、「タンパク質」不足
    タンパク質は筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛などの元で、血液中では栄養素を運んだり、体内の化学反応を仲介する代謝酵素になるなど、
    非常に多くの役割を担っているほか、心を落ち着かせるセロトニンや、喜びを感じさせるドーパミンという脳内の神経伝達物質を生成するために
    必須の材料でもあります。

    ところが、日本人はそのタンパク質が不足しがちだと著者の藤川氏は言います。
    運動をしている人は意識的にタンパク質を摂取しているかもしれませんが、あまり気を使わない食生活を送っていると、タンパク質の
    摂取量が少なくなりがちになってしまうのです。

    1日に食べ物から摂取すべきタンパク質は、本書によると「50~70グラム」程度。
    一方、10グラム摂取するために、牛肉(和牛赤身・もも)なら47グラム、豚肉(赤身・かたロース)なら49グラム、鶏肉(もも・皮つき)なら58グラム、
    そして豆腐だと100~150グラム、さらに、卵なら1.5個を食べる必要があります。
    つまり、50グラム摂取するためには、豚肉だけだと245グラム、卵だけだと約7.5個食べることになります。
    特に近年は、ダイエットのため1食抜く(もしくは2食も抜く)という人も多く見受けられます。こうした食生活の変化がタンパク質不足を招いているのかもしれません。

    https://news.nifty.com/article/item/neta/12147-9113/
    しっかり食べているのに栄養不足で「うつ」に? 気をつけるべき食生活とは
    no title
    👀
    Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

    引用元: ・「うつ」には散歩もそうだけど「タンパク質」をたっぷりと食え

    【「うつ」には散歩もそうだけど「タンパク質」をたっぷりと食え 】の続きを読む

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    1::2019/02/03(日)19:23:16 Z4e
    きつい
    【糖質制限ガチ勢のワイ 質問に答える】の続きを読む

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    1::2019/01/31(木) 18:20:10.53 ID:pmBBbeCb9.net
    インフルエンザの流行が続く中、インターネット上では紅茶などがインフルエンザの対策になるなどという書き込みが多く見られます。これについて紅茶などの販売会社は「紅茶で人への感染が防げるといったデータはない。ワクチンの接種など基本的な対策が大切であり行き過ぎた解釈はしないでほしい」と話しています。

    インフルエンザの流行が続く中、インターネット上には「紅茶を飲んでインフル撃退」、「紅茶やお茶が効果的。お茶は冷めても効果がある」など紅茶や緑茶がインフルエンザの感染を防ぐという内容の書き込みが多く見られます。

    研究者「行き過ぎた解釈はしないで」

    紅茶とインフルエンザウイルスについては紅茶の製造・販売を行う三井農林が研究結果をホームページで公開しています。

    研究は紅茶や緑茶、ココアなどの抽出液に、インフルエンザウイルスを高濃度に増殖させた液を混ぜて試験管の中で一定時間反応させるもので紅茶で99%、緑茶で97%、ココアで91%のインフルエンザウイルスについて、感染力を弱めることができました。

    この結果について三井農林R&Dグループ基礎開発チームの田中裕子研究員は「試験管などの実験でウイルスの感染力を奪う力が強いことがわかったもので、人の治験でインフルエンザの感染を予防できるというデータは取れていない」と話しています。

    そのうえで「『インフルエンザの感染を紅茶で完全に防げる』とか『インフルエンザが紅茶で治る』といった行き過ぎた解釈はしないでほしい。ワクチンの接種などの対策が大切で、生活の中に紅茶を取り入れて体調管理に役立ててほしい」などとして、人への感染を防ぐことを示した研究ではないことを強調していました。

    緑茶は?「ワクチンや手洗いなどと合わせて行って」(略)以下ソース
    https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190131/k10011798201000.html?utm_int=news-new_contents_list-items_012
    【インフルエンザ対策 “紅茶や緑茶が効果的”は本当?】の続きを読む

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    1::2019/01/26(土) 07:30:06.17 ID:0.net
    知ってます?
    【体調維持には免疫力アップが必須だと?どうやったら上がるんだよ】の続きを読む

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    1::2019/01/24(木) 10:15:22.622 ID:Cl1QenPo0.net
    ヨーグルト以外なら便秘に何が効くんだよ
    【【悲報】ヨーグルトを朝に食べてるけど便秘に効かなくね?】の続きを読む

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    milk-312369_960_720


    1::2018/12/09(日) 20:26:19.55 ID:+XBzFz+s0.net
    175cm目指せるか?
    ちな19歳
    【牛乳飲めば身長伸びるってマジ?】の続きを読む

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    1::2018/12/13(木) 07:22:52.54 ID:Op5YzwiW0.net
    教えて
    ちな便秘 ここ5日はうんぴでてない
    【お前らが腸内環境を整えるために毎日やってること】の続きを読む

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    1::2018/11/23(金) 11:36:47.79 ID:CAP_USER9.net
    11月21日に放送された『ガッテン!』(NHK)で、えごま油が特集された。えごま油はシソ科の植物「荏胡麻」から取れる油で、血液をサラサラにする効果のある必須脂肪酸「オメガ3脂肪酸」を多く含む。番組の実験では、48人の被験者に毎日スプーン1杯分のえごま油を摂ってもらい、このうち33人に体重減少が見られたと紹介していた。

    放送から一夜明けた22日、番組の影響か、ネットでは「えごま油買ってきた!」という呟きが相次いだ。さらに多かったのが、売り切れを知らせるツイートだ。

    「いつも買ってるえごま油が売り切れてる!何故?? 困る~」
    「どこも売り切れ。代用品の亜麻仁油を買ってきたよ」
    「スーパーに行ったら 3種類のエゴマ油のうちの 安い方の2つが売り切れていた」
    「えごま油・亜麻仁油が店頭から消えている。3軒回ったがすっからかん」

    各地のスーパーでエゴマ油が棚から消えているようだ。

    ドラッグストア部門の人気度ランキングトップ10中7つがえごま油関連

    人気の高まりはネット通販でも同様だ。アマゾンでは、22日17時10分時点で、ドラッグストア部門の売れ筋ランキング1位に「マルタえごまオイル180グラム」(太田油脂)が入っている。

    同部門で過去24時間以内に売上が伸びた商品のランキング上位にも、番組関連の商品が並んだ。17時20分時点で編集部が確認したところ、1位と2位は、同じく太田油脂の製造するエゴマ油で、3位が「DPA+DHA+EPA+VitmineE」(オリヒロ)というサプリメント、4位から8位もすべて、えごま油やえごま油のカプセルなどの関連商品だった。

    アマゾンサイト全体での急上昇ワード1位も、18時時点で「えごま油」だった。2位に「アザラシ油」、5位に「アマニ油」が入っていることからも、番組の影響が大きいと推測される。

    メルカリにも、「ためしてガッテン」(「ガッテン」の旧番組名)のタグとともにえごま油を出品する人が複数いた。270グラムのえごま油2本が5000円で出品されていたが、17時10分時点で取り引きが成立していた。

    製造メーカーは「注文が多く、届けるまでしばらく時間がかかる」とお詫び
    太田油脂の通販サイトには、「発送に関するお詫びとお願い」として、

    「テレビにてえごまオイルの放映があり、多くのご注文を戴いております。順次発送して参りますので、お届けまでしばらくお待ち下さいませ」

    という文章が掲載されていた。編集部が確認したところ、11月17日時点では掲載されていなかった。こちらも「ガッテン」放送の影響のようだ。

    番組では、エゴマ油の効果を中心に紹介していたものの、アマニ油や魚油も、オメガ3脂肪酸を多く含む油だ。このためネットでは、エゴマ油を買えなかった人に対して「魚食べればいいんじゃない?」と指摘する様子も見られている。

    http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15635193/

    【NHK「ガッテン!」の影響で“えごま油”が爆売れ状態に 各地で売り切れ続出「スーパー3軒回ってすっからかん」】の続きを読む

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    1::2018/11/01(木)14:20:46 hGc
    ダイエットのためにずっと朝食抜いてたワイ、超ショック…

    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181101-00000004-jij-sctch
    「朝食抜きは太る」解明=体内時計狂いが原因―名古屋大
    【研究の結果「朝食抜きは逆に太る」と判明したらしい】の続きを読む

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    1::2018/10/27(土) 10:12:00.04 ID:CAP_USER9.net
    飲むだけで視力の回復効果があるような広告をし、健康商品を販売したとして、消費者庁は25日、通信販売会社の言歩木(千葉県市川市)に景品表示法違反(優良誤認)で再発防止を求める措置命令を出した。併せて課徴金1814万円を支払うよう命じた。<下へ続く>

     同庁によると、措置命令の対象は健康飲料「山野草醗酵酵素ブルーベリーDX」。2016年5月~17年11月に約6億円を売り上げていた。

     同社は新聞に広告を出し、同飲料を摂取すれば酵素の働きにより、視力回復や目の「かすみ」「ぼやけ」などに改善効果が得られるような表示をした。同社が同庁に提出した資料では、根拠が認められなかったという。
    https://www.jiji.com/sp/article?k=2018102501008

    ★1が立った時間 2018/10/26(金) 23:27:59.62
    ※前スレ
    【健康】ブルーベリーで目が良くなるはデタラメ 業者に課徴金1814万円
    https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1540564079/
    【ブルーベリーで目が良くなるはデタラメ 飲むだけで視力の回復効果があるような広告をし、健康商品を販売したとして業者に課徴金1814万円】の続きを読む

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