meat-1769187_960_720


1::2018/09/30(日) 20:13:40.73 ID:MiRXiOTmM.net
ラーメンと一緒に白飯を食う民族だから仕方ないね

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2::2018/09/30(日) 20:14:08.14 ID:n/rlKmN10.net
いくつ足りないんや
はっきり言うてくれ
173::2018/09/30(日) 20:32:06.56 ID:Gjo1GW00a.net
>>2
1日60g
5::2018/09/30(日) 20:15:27.85 ID:MiRXiOTmM.net
>>2
体重×1gは最低でも摂らなあかん
とれてない人多いやろ
531::2018/09/30(日) 20:58:54.90 ID:PhEg3LMs0.net
>>5
体重6000gくらいの平均的な男なら×1gで6000g摂らないといけないの?無理やろ
9::2018/09/30(日) 20:16:22.46 ID:V85eTTswa.net
>>5
アホか唐揚げ一個で50gぐらいあるやろ
52::2018/09/30(日) 20:22:15.94 ID:1lvGFrOtd.net
>>9
ねーよ
123::2018/09/30(日) 20:27:54.27 ID:lgfXeeW9M.net
>>9
19::2018/09/30(日) 20:18:02.88 ID:MiRXiOTmM.net
>>9
残念ながらそんなにタンパク質含まれてないんや
唐揚げ1個に含まれてるタンパク質量はせいぜい3~5g程度
41::2018/09/30(日) 20:21:14.35 ID:+cid1KJs0.net
>>19
唐揚げ一個で5gってそれもう無理ゲーやん
54::2018/09/30(日) 20:22:18.76 ID:/6rLsNXZ0.net
>>41
言うても15個ぐらいなら一日二食にすれいけるやろ
57::2018/09/30(日) 20:22:35.63 ID:MiRXiOTmM.net
>>41
唐揚げのほとんどは鶏皮と衣
そんなもんにタンパク質はほとんど含まれてない
3::2018/09/30(日) 20:14:35.63 ID:WivImlg4r.net
炭水化物より塩分摂りすぎなんだよなあ
391::2018/09/30(日) 20:49:07.53 ID:QesFzUx6a.net
>>3
ところが高血圧患者は世界的に見て少ないらしい
4::2018/09/30(日) 20:15:26.97 ID:FK6tNm8z0.net
白米食いスギィ!!!!!
8::2018/09/30(日) 20:16:11.15 ID:hm0TfCZJ0.net
白米を規制すべき
12::2018/09/30(日) 20:16:50.11 ID:v471R9v80.net
炭水化物摂りすぎとかいうけどその割にデブ少ない
14::2018/09/30(日) 20:17:03.60 ID:eSJLt9QC0.net
納豆くっとるやろ
23::2018/09/30(日) 20:18:42.47 ID:MiRXiOTmM.net
>>14
納豆はタンパク質6gとか7g程度やで
16::2018/09/30(日) 20:17:20.51 ID:KHyoFQkvK.net
豆腐とお魚さん食べたらええんか?
25::2018/09/30(日) 20:19:07.77 ID:MiRXiOTmM.net
>>16
せやな
36::2018/09/30(日) 20:20:17.19 ID:/6rLsNXZ0.net
>>16
老人ホーム行けば栄養管理してくれるぞ爺
21::2018/09/30(日) 20:18:32.27 ID:mFsa+XDQM.net
タンパク質50g摂ろうと思ったら卵7個ぐらい食わなあかんぞ
28::2018/09/30(日) 20:19:29.62 ID:/6rLsNXZ0.net
>>21
ミキサーで混ぜて流し込めば余裕やろ
24::2018/09/30(日) 20:19:01.17 ID:Ch+//8iir.net
タンパク質ってアミノ酸に分解されるんやろ?

ならお米食べてアミノ酸になれば大丈夫ちゃうん??
31::2018/09/30(日) 20:19:57.21 ID:MiRXiOTmM.net
>>24
アミノ酸スコア100の食い物食べなあかん
つまり肉か魚食わなあかんのや
27::2018/09/30(日) 20:19:26.47 ID:Ch+//8iir.net
牛乳飲め牛乳

おいしいぞ
29::2018/09/30(日) 20:19:37.78 ID:3MLvtQLma.net
鯖と生タマゴやろ
30::2018/09/30(日) 20:19:49.71 ID:aUYlyPmx0.net
白米にもたんぱく質は含まれてるぞ
39::2018/09/30(日) 20:20:43.16 ID:MiRXiOTmM.net
>>30
含まれてる
ちょっとな
35::2018/09/30(日) 20:20:08.10 ID:x0/0d9ON0.net
たんぱく質足りないと成長にどう影響するの?
38::2018/09/30(日) 20:20:39.16 ID:imnKlrHu0.net
アメリカはコンビニでもプロテイン食品豊富で羨ましい
日本は炭水化物か糖質しかない
42::2018/09/30(日) 20:21:26.46 ID:FK6tNm8z0.net
>>38プロテインバーぱくぱく食ってるわ。。
43::2018/09/30(日) 20:21:39.66 ID:xegqDLpra.net
>>38
プロテインバー貧弱すぎて草枯れる
283::2018/09/30(日) 20:40:39.39 ID:z2JhabqK0.net
>>38
いうほど売ってなかったけどどこいったんや
47::2018/09/30(日) 20:21:52.15 ID:uPnKRbmod.net
>>38
多分君日本に住んでると思ってるみたいやけど別のとこに住んどるで
65::2018/09/30(日) 20:23:23.69 ID:zSlxfypO0.net
>>47
40::2018/09/30(日) 20:21:00.84 ID:B4gcSFsmd.net
子供の身長伸ばしたいなら牛乳なんかよりタンパク質やから肉食わせまくるとデカなるでな
45::2018/09/30(日) 20:21:43.04 ID:FK6tNm8z0.net
無理ゲーだからこそプロテイン使うんや
48::2018/09/30(日) 20:21:59.74 ID:ICHaha/Z0.net
ほえー足りないのか
53::2018/09/30(日) 20:22:16.21 ID:j6DxHgi20.net
ワイチビ、子供の頃プロテイン飲んどけば良かったと後悔
64::2018/09/30(日) 20:23:20.87 ID:xegqDLpra.net
でも魚食うのはいいぞ
たんぱく質よし油よし
68::2018/09/30(日) 20:23:40.50 ID:LnEk7M/g0.net
豆腐屋のステマか
71::2018/09/30(日) 20:23:59.62 ID:XkwBUgaa0.net
畑の大豆があるやろ
74::2018/09/30(日) 20:24:05.04 ID:FK6tNm8z0.net
3時間おきにタンパク質を摂取してるで
87::2018/09/30(日) 20:25:17.11 ID:MiRXiOTmM.net
>>74
トレーニーの鏡やな
77::2018/09/30(日) 20:24:10.66 ID:1o3F7G2Yd.net
日本人なら魚たくさん食うべき
82::2018/09/30(日) 20:24:39.73 ID:2rQ+0eTM0.net
ホエイのプロテイン三杯入れて、牛乳で飲むと何グラムとれるん?
158::2018/09/30(日) 20:30:28.12 ID:ZOYoIzgRa.net
>>82
物によるが例えば
ゴールドスタンダードスプーン一杯を
低脂肪乳500ミリリットルに溶かして飲むと70グラムやで一杯
92::2018/09/30(日) 20:25:48.85 ID:2rQ+0eTM0.net
>>86
ほなら毎日朝一杯のんどけばええんか?
それぐらいならできるでー、ほんで筋トレ?
99::2018/09/30(日) 20:26:25.30 ID:UUsmckqi0.net
>>92
出来るなら小分けにして接種した方がええで
60ドカーンより20、20、20の方がええ
111::2018/09/30(日) 20:27:11.70 ID:2rQ+0eTM0.net
>>99
ほんじゃあ昼は会社やから、朝晩三杯づつ入れて飲めばええんかー🤔朝晩はきついな
141::2018/09/30(日) 20:29:08.47 ID:E++zL9GWa.net
>>111
コンビニでこれ買うとええで

147::2018/09/30(日) 20:29:47.01 ID:sAULFRVpa.net
>>141
これなら牛乳飲んだ方がましやで
177::2018/09/30(日) 20:32:21.63 ID:xegqDLpra.net
>>147
これは優秀やぞ
ゴミクズなのはライザップウォーター
184::2018/09/30(日) 20:32:50.28 ID:lnsvyQFz0.net
>>177
飲むだけでむきむきなれそうな名前やな
193::2018/09/30(日) 20:33:32.78 ID:xegqDLpra.net
>>184
プロテイン5000mg配合やからな
5000mgやぞ5000

アホか
88::2018/09/30(日) 20:25:17.73 ID:/6rLsNXZ0.net
ササミ食えばすぐ埋まる数値やろ
94::2018/09/30(日) 20:25:54.13 ID:rMvfiIvk0.net
鶏むねとささみ食べたらええんやろ?
106::2018/09/30(日) 20:26:56.84 ID:MiRXiOTmM.net
>>94
別にむね肉でもええけど鶏皮は取った方がええな
脂質の塊やから
115::2018/09/30(日) 20:27:27.67 ID:MiRXiOTmM.net
>>106
間違った
もも肉や
95::2018/09/30(日) 20:25:58.94 ID:MiRXiOTmM.net
ワイは食品だけで1日170~200gタンパク質摂ってる
105::2018/09/30(日) 20:26:55.96 ID:ZOYoIzgRa.net
>>95
なに食ってるん?
130::2018/09/30(日) 20:28:24.20 ID:MiRXiOTmM.net
>>105
毎朝200gの胸肉
昼飯200gの胸肉
晩飯200gの魚
117::2018/09/30(日) 20:27:30.21 ID:lnsvyQFz0.net
>>95
何になるつもりや
139::2018/09/30(日) 20:29:03.76 ID:MiRXiOTmM.net
>>117
炭水化物と脂質を制限したら自然とタンパク質量が増えただけや
150::2018/09/30(日) 20:29:57.67 ID:kEc0RcHW0.net
>>139
タンパク質取りすぎるとうんこゲロゲロになる聞いたんやけど
大丈夫なんか?
170::2018/09/30(日) 20:31:46.65 ID:MiRXiOTmM.net
>>150
軟便やけどそこまでゲロゲロじゃない
124::2018/09/30(日) 20:27:55.23 ID:a/Tim7k+d.net
プロテインを牛乳で飲むのはNGって聞いたんだが
146::2018/09/30(日) 20:29:44.63 ID:MiRXiOTmM.net
>>124
牛乳にトリプトファンが含まれてるからな
153::2018/09/30(日) 20:30:11.31 ID:xegqDLpra.net
>>124
今のプロテイン旨いから水で余裕やで
132::2018/09/30(日) 20:28:37.70 ID:EwAEODob0.net
だって肉高いやん
164::2018/09/30(日) 20:30:56.29 ID:MiRXiOTmM.net
>>132
胸肉安いスーパーやったら500g以上を300円で買えるところもある
178::2018/09/30(日) 20:32:26.22 ID:goWBJmGkd.net
タンパク質どうやって取ればええんや?
プロテインに頼るのはイヤ
196::2018/09/30(日) 20:33:48.80 ID:MiRXiOTmM.net
>>178
とりあえず肉や魚を食う
230::2018/09/30(日) 20:36:13.93 ID:Ji2c8e8Lr.net
毎食卵2個と鯖缶とサラダチキンは食うようにしてるわ
242::2018/09/30(日) 20:37:22.04 ID:MiRXiOTmM.net
>>230
サラダチキンって意外と高いよな
277::2018/09/30(日) 20:40:10.36 ID:Ji2c8e8Lr.net
>>242
だから最近は胸肉で自作してるんや
246::2018/09/30(日) 20:37:31.76 ID:5zMusQRZd.net
タンパク質摂らなかったらどうなんの?
別に特に筋トレとかしてなかったら変わんなくない?
285::2018/09/30(日) 20:40:46.86 ID:MiRXiOTmM.net
>>246
タンパク質は髪の毛内臓皮膚筋肉を構成する栄養素や
足りんかったら禿げるぞ
284::2018/09/30(日) 20:40:39.55 ID:EMES2aiCa.net
ワイ貧乏人、脱脂粉乳を飲む
289::2018/09/30(日) 20:41:04.32 ID:7+1n8LqP0.net
卵食いまくればええんやろ
342::2018/09/30(日) 20:45:47.29 ID:fIKLRRj20.net
子どもにもプロテイン飲ませた方がええんか?
運動出来る子にするためには
384::2018/09/30(日) 20:48:36.13 ID:YU2sbC8Nr.net
>>342
運動は小さい頃に色々やらせるのが一番ええしあとは生来のもん
373::2018/09/30(日) 20:48:00.11 ID:qtY7P/U5a.net
タンパク質摂るメリットってなんや?
382::2018/09/30(日) 20:48:24.12 ID:MVzhRDMX0.net
>>373
人間はタンパク質の塊やぞ
522::2018/09/30(日) 20:58:18.31 ID:xfvZylsIp.net
胃腸が弱いワイはタンパク質そんなに取って大丈夫なんやろか
525::2018/09/30(日) 20:58:34.35 ID:fijiq9XBx.net
たんぱく質意識的に採るようになってから屁が臭すぎるわ
562::2018/09/30(日) 21:01:31.71 ID:g2NNZF3Qa.net
近所にコンビニしかない奴にオススメのタンパク質多い製品
・ゆで卵
・サラダチキン
・たこぶつ
・ちくわ
・プロテインバー(グラノーラ)
584::2018/09/30(日) 21:02:49.52 ID:5IhqTePra.net
>>562
たこぶつやイカはタンパク質消化にとっては禁忌やで
あれ全部タンパク質やけど人間がまともに消化できるようなタンパク質やないんや
消化に悪い食べ物ランキングに入るくらいにな
634::2018/09/30(日) 21:06:12.19 ID:k+y0voQr0.net
十分な量のタンパク質組み込んだ食事できるだけの金とか今の国民にはなさそう
681::2018/09/30(日) 21:08:33.54 ID:BSpqp3kP0.net
>>634
1品卵料理入れるだけで全然違うぞ
695::2018/09/30(日) 21:09:13.68 ID:09JV4U8c0.net
チーズどうや
カルシウムも取れるし日本人の足りないやつがっつりやろ
741::2018/09/30(日) 21:12:17.11 ID:YLbuyZSMd.net
>>695
日本ってチーズ高いけどなんでなん
あと一個の量も少ないし
外国みたいにでっかいチーズ売ってほしいわ
721::2018/09/30(日) 21:10:55.14 ID:MiRXiOTmM.net
>>695
チーズは優秀やな
脂質多いけど
737::2018/09/30(日) 21:12:06.79 ID:09JV4U8c0.net
>>721
なるほど
モッツァレラはパクーでいくで
710::2018/09/30(日) 21:10:21.11 ID:42l2kpjG0.net
納豆はいいよな
でもなんか大豆の取りすぎが体に悪いとか英国人が言ってるらしいっすよ
728::2018/09/30(日) 21:11:14.32 ID:BSpqp3kP0.net
>>710
まあプリン体もあるけど1日4パック5パック食べなきゃ問題無い
日本人とかいうタンパク質の摂取量が圧倒的に足りない民族
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538306020
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