appetite-1239056_960_720


1::2018/06/21(木) 21:39:21.021 ID:7f1qNqYH0.net
25歳
170cm85kg

朝食わない

昼おにぎりとパン

夜豆腐とサラダ

だいたいこんな感じなんだが痩せない
やっぱり運動しなきゃダメか・・

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2::2018/06/21(木) 21:40:14.813 ID:Rz6lA0HC0.net
おにぎりとパン(各10個)
7::2018/06/21(木) 21:41:41.875 ID:7f1qNqYH0.net
>>2
おにぎり一個とパン一個だが?
11::2018/06/21(木) 21:43:38.167 ID:Rz6lA0HC0.net
>>7
じゃあエネルギー足りなくて体が溜め込みモードになってんだろ
もっとバランスよくしっかり食え
3::2018/06/21(木) 21:40:14.983 ID:Y52hmqNc0.net
昼の炭水化物を変えよう
4::2018/06/21(木) 21:40:18.069 ID:2AE1ybbcr.net
昼にメッチャ量食ってそう
5::2018/06/21(木) 21:40:23.047 ID:Rq68HxEy0.net
ストレス感じちゃ意味ないだろ
食えよ
10::2018/06/21(木) 21:43:17.183 ID:7f1qNqYH0.net
>>5
全然ストレス感じてない
むしろ間食もお菓子も好きじゃない
6::2018/06/21(木) 21:40:35.129 ID:krKvqNJ6a.net BE:126836511-PLT(14150)


それくらいなら普通運動しなくても痩せる
13::2018/06/21(木) 21:44:25.795 ID:7f1qNqYH0.net
>>6
あまり変化ないや
9::2018/06/21(木) 21:42:39.208 ID:SA4iosPr0.net
当たり前だろ
もっと食ってもいいから運動しろ
16::2018/06/21(木) 21:45:44.534 ID:7f1qNqYH0.net
>>9
運動しなきゃダメだよな
ウォーキングでいいかな?ら
12::2018/06/21(木) 21:43:48.315 ID:cumPGipB0.net
サラダってどんなサラダ?
20::2018/06/21(木) 21:48:28.037 ID:7f1qNqYH0.net
>>12
セブンとかに売ってるツナとコーンのサラダか胸肉入ったサラダかチョレギサラダ
ドレッシングは一回分に小分けにされたカロリーハーフ系のやつをかけてる
14::2018/06/21(木) 21:44:49.408 ID:Z6G2b7WA0.net
俺はどんぶり2杯だったご飯の量を
茶碗半分に減らしたら1年で10kg痩せた
食わなきゃ痩せるわ
15::2018/06/21(木) 21:44:54.543 ID:1wn+l6hC0.net
シーザーサラダでクルトンマシマシにしてそう
17:つっきー :2018/06/21(木) 21:46:30.377 ID:Y+aO7tPr0.net
朝ちゃんと食べて運動すれば痩せるんじゃないかなー
23::2018/06/21(木) 21:50:30.021 ID:7f1qNqYH0.net
>>17
朝バナナなら食ってたけど結局食うのめんどくて辞めちゃうんだよね
朝食うのつらい
19::2018/06/21(木) 21:47:47.322 ID:h6Z2uUR60.net
まだ多いじゃん
40kgだけど一日一回おわん一杯分食べればもうその日は満足する
見習って
24::2018/06/21(木) 21:51:52.437 ID:7f1qNqYH0.net
>>19
食わなきゃ食わないで良いんだけど食わなすぎもよくないかなって勝手に思ってる
一般的なコンビ二のおにぎりって茶碗一杯分くらじゃない?
21::2018/06/21(木) 21:49:52.967 ID:Zpmf340X0.net
一日で痩せるとおもってる?
27::2018/06/21(木) 21:54:11.406 ID:7f1qNqYH0.net
>>21
もちろん思ってないよ
元々そんなに食わないし痩せてたからストレスで爆食いして半年で30キロ太ったから太る前の生活普通に送れば特別な事しなくても痩せると思ってたけど考えが甘かったわ
22::2018/06/21(木) 21:50:26.125 ID:e9dCNN9P0.net
ジュース甘いもの飲んでるからだよ
31::2018/06/21(木) 21:56:12.893 ID:7f1qNqYH0.net
>>22
1日に平均2リットルくらい飲むけどほぼ水かお茶
ジュースは飲んでも週1で白いラベルのコーラプラスくらい
25::2018/06/21(木) 21:52:35.682 ID:Xn0YafuM0.net
以前必要はないけどダイエットってどのくらい難しいのか試してみたくて
目標5キロ減やってみたけど2ヶ月かかって結構大変だったわ
太らないようにするのが一番大切なんだとしみじみ思った
32::2018/06/21(木) 21:57:15.855 ID:7f1qNqYH0.net
>>25
痩せるのって思ってたほど難しいのな
太るのはすぐなのにな
28::2018/06/21(木) 21:54:49.685 ID:Zpmf340X0.net
>>1
この食事にしてから何日目だ
30::2018/06/21(木) 21:55:28.488 ID:aHQmF7se0.net
朝食わないから太るんだよ
身体のメカニズムを理解しろ
34::2018/06/21(木) 21:58:06.058 ID:7f1qNqYH0.net
>>30
痩せてた時は朝食なんて10年以上食ってなかったよ
でも何かしら腹に入れないとダメなのな
35::2018/06/21(木) 21:58:45.092 ID:FgU1v5hd0.net
俺理論によると、1食の量を減らして食事回数増やした方が痩せる
38::2018/06/21(木) 22:01:36.843 ID:SNHe6xqSd.net
逆に食わないから体がちょっとの食い物から根こそぎ栄養取ってるんじゃない?
40::2018/06/21(木) 22:02:55.929 ID:7f1qNqYH0.net
>>38
じゃあ逆に食った方がいいの?
胃が小さくなってるからラーメン屋のラーメン一杯でもきついんだが
46::2018/06/21(木) 22:06:56.662 ID:SNHe6xqSd.net
>>40
栄養バランス考えて食った方がいいと思う
なんでもかんでも食って腹満たせって意味じゃないぞ、あと運動な
48::2018/06/21(木) 22:09:52.456 ID:7f1qNqYH0.net
>>46
運動か・・
栄養バランスは考えるわ・・
41::2018/06/21(木) 22:02:59.535 ID:ZoGuwQXE0.net
俺も朝食うのメンドクサイ派だったけどカロリーメイトなら食える
チョコは固い方だから柔らかいフルーツ食ってる
二百カロリー
43::2018/06/21(木) 22:03:58.204 ID:7f1qNqYH0.net
>>41
カロリーメイト食った事ない
ソイジョイみたいな感じ?
44::2018/06/21(木) 22:05:34.477 ID:kuxq96600.net
デブは自分でも気づかないうちに何かしら食ってるからな
財布の中身確認してみろよ金が減ってたり食い物のレシートが入ってるかもしれないぞ
47::2018/06/21(木) 22:08:12.792 ID:7f1qNqYH0.net
>>44
元々間食とかおやつ食べるって習慣ないからな
49::2018/06/21(木) 22:09:54.331 ID:mI5ayBxd0.net
何日続けたかは一切言ってない
50::2018/06/21(木) 22:10:49.806 ID:7f1qNqYH0.net
>>49
3ヶ月くらい
51::2018/06/21(木) 22:11:53.562 ID:PcPMEMLMM.net
なんでそんなうそつくの?
本当なら病院行けよ
52::2018/06/21(木) 22:13:27.424 ID:7f1qNqYH0.net
>>51
ストレスで半年で30キロくらい太ったこと?
その件なら心療内科行って薬貰って飲んでたよ
56::2018/06/21(木) 22:27:18.997 ID:5k9jd0Aa0.net
甲状腺の機能が低下してると
食わなくても痩せない
57::2018/06/21(木) 22:32:09.629 ID:3TZMoxiR0.net
食う量を減らしても結局は身体を動かして汗をかかなきゃダメ
身体動かせば炭水化物だけ食ってても痩せる
58::2018/06/21(木) 22:36:15.102 ID:vOV8kQUKd.net
基礎代謝分のカロリーは最低取らないと
体が飢餓モードになるよ
59::2018/06/21(木) 22:36:46.179 ID:5BhZTAKM0.net
夜食わなくていいから朝食えよデブ
デブだけど食事減らしてるのに痩せない・・・助けて・・
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1529584761
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