【危険?】「ビタミンB6」を摂取して寝ると夢をはっきり覚えられるとオーストラリアの研究で導き出される
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1:  2018/05/08(火) 02:26:43.83 ID:CAP_USER9
ビタミンB6を摂取して寝ると夢をはっきり覚えられる…オーストラリアの研究
2018.05.07 07:00
 

寝る直前にビタミンB6を摂ると、夢を覚えやすくなる…そんな研究結果がオーストラリアの研究から導き出された。

■ ビタミンB6と夢の研究

SAGEジャーナルで4月17日に発表された研究では、オーストラリアの18歳から40歳までの100人を対象に、寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。
すると、ビタミンB6を摂取している場合、参加者の記憶している夢の内容が著しく増加した。

ZME Scienceによればもともとこの研究は、研究者のデンホルム・アスピー(Denholm Aspy)博士がビタミンB6サプリメントを飲んで寝た次の朝に、夢を鮮明に覚えていたことからはじまった。
今回の研究の共同研究者であるナターシャ・マッデン(Natasha Madden)はこれが寝る直前に摂取したビタミンB6でないかと考えたのだ。

アスピーは、ビタミンB6と夢との関連性が調べられた研究が一つだけ存在するのを見つけた。しかしその研究では参加者が12人であるなど数々の制約があった。そのためアスピーらは、今回対象者を100人に拡大、ランダム化されたプラセボ対照二重盲検にて研究することにした。

■ 明晰夢研究にも活用できるか
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今回、ビタミンB6を摂取した場合は覚えている夢の内容量が増加したものの、夢の鮮明さ、奇妙さ、色、などには変化はなかった。また、ビタミンB6だけを摂取したグループには睡眠の質や、覚醒時の疲れなどもみられなかった。
一方でそれらと比較して、ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった。

朝目覚めた直後には夢の内容を覚えているが、時間が経つにつれて内容を忘れるという方もおられるだろうが、実験の参加者の中には、起きて覚えていた夢の内容が消えることなく一日中覚えていられることに驚くものや、夢を見るのが待ちきれないと言うものもいたという。

研究者らは、食事から摂取されるビタミンB6が少ない人にのみ効果があるかどうか、長期的に摂取すれば効果が薄まるのか、なども調べる必要があるとしている。
また、夢を見ている最中に、それを夢だと認識することのできる「明晰夢」の研究にもビタミンB6が役に立つのではないかとしている。

ビタミンB6は全粒穀物、かつお、バナナ、ほうれん草などの食品などにも多く含まれているが、その他のビタミンB群も含まれている場合もあるのでそれだけを摂取したいのであればサプリメントが効果的な手段かもしれない。
「統合医療」情報発信サイトはビタミンB6摂取の成人の推奨量は1.3mg程度、安全な上限値は100mgとしている。

引用元: ・【ビタミンB6】摂取して寝ると夢をはっきり覚えられるとオーストラリアの研究で導き出される



13: 2018/05/08(火) 02:40:32.77 ID:TZUiZK/r0
>>1
安全基準超えてるやん
ニンニクだと16Kgとかの量だぞw

173: 2018/05/08(火) 08:59:42.19 ID:ujkm66FW0
>>1 覚醒時の疲れはとても高かった
・八842

175: 2018/05/08(火) 09:04:45.95 ID:oJrTpr+L0
>>1
毎日飲んでるマルチビタミン剤にB6も入ってるが、夢ほとんど見ないんだが。ちなみに酒もほとんど飲まないし睡眠薬 等も服用してない。

190: 2018/05/08(火) 09:50:50.00 ID:nRl5nIwZ0
>>175
起きる頃に忘れてるだけだよ(´・ω・`)

3: 2018/05/08(火) 02:30:55.95 ID:qjDa95fv0
関係ないけど、
自分はなぜか白身の魚(エンガワ)とか、タコとかを刺身で食べると高確率で
中学生の時の初恋の女の子が当時の姿で夢に出てくるわ。
何か紐づいてるのかな。普通は顔も思い出せないのに、夢で当時の記憶とともに鮮明にでてくる。

7: 2018/05/08(火) 02:34:34.11 ID:ofA/l6V30
>>ビタミンB群を摂取したグループでは、自己申請した睡眠の質は顕著に低く、覚醒時の疲れはとても高かった

こっちのほうを研究したほうがいいんじゃ…

37: 2018/05/08(火) 03:05:32.36 ID:2Gm4Ffys0
>>7 ですよねー

54: 2018/05/08(火) 03:21:57.66 ID:+oVyjmPr0
>>7
だよね。
こっちのが問題大きそうだもの。

240: 2018/05/08(火) 13:33:40.19 ID:YDfhZd2Y0
>>7
要は眠りが浅くなって夢見やすいだけかね

9: 2018/05/08(火) 02:35:51.66 ID:tVl1p2Hw0
じゃあ米と鮭ばっかり食べてる日本人は欧米人より夢見やすいのか?

44: 2018/05/08(火) 03:13:15.58 ID:mBt9PGfz0
>>9
レバーとかうなぎに多いんじゃないの?
レバーソーセージつくって食べてる民族あるよな。

15: 2018/05/08(火) 02:44:10.51 ID:IxgxmW0S0
240mgって、結構な量だぞ。
水溶性ビタミンとは言えそんなにとって大丈夫なのか。

18: 2018/05/08(火) 02:51:11.40 ID:mBt9PGfz0
はっきりとは覚えていたくないかな。
1日中気になって考えてしまうやんw

22: 2018/05/08(火) 02:54:56.57 ID:8SvPc2ig0
明晰夢を見たい人には朗報

23: 2018/05/08(火) 02:56:52.46 ID:zHqTpi9y0
その日悪夢を見るかもしれないじゃない・・

35: 2018/05/08(火) 03:03:55.02 ID:MeIkkkqK0
>安全な上限値は100mgとしている。

寝る直前にビタミンB6を240mg摂取させて、後に起きてから夢を覚えているかを調べた。

超えてるやないかーーーーーい!

42: 2018/05/08(火) 03:12:14.90 ID:uOm1fAQi0
夢って、なぜほんの少し経つと忘れてしまうんだろう。
そのメカニズムを解明したら、きっとノーベル賞ものだぜ。

123: 2018/05/08(火) 06:52:35.03 ID:ZKw69FC00
>>42
前頭葉が目覚めと同時に覚醒するから
海馬さんの部屋掃除に口を出せるようになり、掃除で出てきた漫画本とか見ていたのを咎められるからかな

まあ、松果体の受信は寝ていた方が影響力あったりする

43: 2018/05/08(火) 03:12:22.13 ID:uKXc8gf90
少し前に夢の中で気軽にレス投下したら爆釣しかも絶賛の嵐だった

いったい何言ったんだろうなあ俺

52: 2018/05/08(火) 03:19:16.23 ID:YoDCQob90
夢の内容をはっきり思い出せる時って寝たはずなのに疲れてる
夢を見ない薬の方がいいわ

60: 2018/05/08(火) 03:37:24.99 ID:lgRCWu3U0
夢のことよく覚えてるってことは、脳が休めてないってことだろ。

72: 2018/05/08(火) 04:07:22.64 ID:x9ZZyP3e0
最近悪夢ばっか見るから結構ですわ

80: 2018/05/08(火) 04:26:54.13 ID:eUXkBkjT0
夢の中で夢と気づいて内容をコントロールできるならいいんだけどね
後味の悪い夢ばかり見て嫌になる

83: 2018/05/08(火) 04:39:34.27 ID:4pj7yXKg0
寝る前にカシューナッツ食べてみ
これこそ効果あるから

84: 2018/05/08(火) 04:46:07.51 ID:d0rYM94Q0
コーヒー飲むと夢見やすい気がする

92: 2018/05/08(火) 05:18:12.55 ID:JxiFxUu90
ブログの夢日記が捗るな…

107: 2018/05/08(火) 05:58:48.79 ID:0otLu5F80
たまに泣いてるときがある
なんでだろう

132: 2018/05/08(火) 07:21:46.73 ID:opiJu/ki0
夢だと気付くことは多いな
夢の中では、自分の歌がめちゃくちゃうまい
だから、よく歌ってる

136: 2018/05/08(火) 07:25:19.84 ID:LXLL9Bu20
おまいらの見る夢って色ついてる(´・ω・`)??

138: 2018/05/08(火) 07:27:59.15 ID:OzNviDwhO
>>136
付いてるけどセピアがかってる感じかなぁ
逢魔が時みたいな、何かちょっと暗いというか

144: 2018/05/08(火) 07:33:09.29 ID:o3qSgipb0
>>136
フルカラーよ

193: 2018/05/08(火) 09:55:08.00 ID:S9DmpbGI0
>>136
16色

嘘。フルカラー。

142: 2018/05/08(火) 07:30:27.59 ID:S9DmpbGI0
オマイら勘違いすんなよ。
どれだけいい夢見ても、起きても忘れないだけで現実になるわけではないからな。

207: 2018/05/08(火) 10:15:57.93 ID:zJZA5/Wx0
夢なんて覚えてても虚しいだけよ

【【朗報】家系ラーメン自作したwwwwwwwww】

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