mig


1:アーシュ :2018/04/22(日) 18:29:57.61 ID:0.net
食塩相当量がかなりヤバイ
カップ麺だけでも4gはあるのにコンビニおにぎりも1個1gとかあるんだな
デカカップ麺になると5gとか6gとかあるしデカおにぎりになると1個2gとかにもなったり
これは今後、意識的見直さなければならない


【参考】
厚生労働省が定める目標値は一日あたり男8g、女7g

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2:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:33:28.97 ID:0.net
余分な塩は尿で排出されるので問題無い
3:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:33:44.67 ID:0.net
それより添加物の心配しろよ
おにぎりは添加物まみれだぞ
5:アーシュ :2018/04/22(日) 18:35:57.03 ID:0.net
あんな小さいのに1gも使われてるとは思わなんだ
4:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:34:45.83 ID:0.net
コンビニのおにぎりなんて家でおかんが作ったのよりめちゃくちゃしょっぱいじゃん
分かりきったこと
6:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:36:07.24 ID:0.net
美味しさの全ては塩分と糖分だからな
7:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:36:18.14 ID:0.net
コンビニで飯買うような奴が健康を気にするなよ
10:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:38:23.15 ID:0.net
トマト食えば大丈夫
12:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:38:33.42 ID:0.net
低血圧貧血だからそれくらいは必要
11:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:38:30.50 ID:0.net
毎日走ればいい
14:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:39:16.70 ID:0.net
運動して汗をかけば問題ない
15:アーシュ :2018/04/22(日) 18:39:17.46 ID:0.net
ローソン100のデカおにぎりのナトリウムをふと見てみたら多いやつで1個で900mgとか超えてたからびびった
そんなに入ってるのかと
21:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:41:10.60 ID:0.net
>>15
お前まさかとは思うけどナトリウムと塩分同じと思ってないよな?
24:アーシュ :2018/04/22(日) 18:42:10.07 ID:0.net
>>21
=ではないけど≒という認識
ナトリウム400mgちょいを食塩相当量1gと換算して考えてる
17:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:39:23.58 ID:0.net
スープ飲み干さなければ大丈夫
18:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:40:07.14 ID:0.net
塩小さじ1で5グラムだろ
1グラム程度で気にすんな
22:アーシュ :2018/04/22(日) 18:41:20.86 ID:0.net
>>18
高血圧患者にはそのへんの数字は気にせずにはいられない
144:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 22:30:34.82 ID:0.net
>>18
塩5ccは5グラムでは無いよ
19:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:41:05.12 ID:0.net
おにぎりは腐らないようにいろんなものが入っているからな
27:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:45:44.39 ID:0.net
長生きしようとは思わないけど病気にはなりたくないよね
28:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:46:51.86 ID:0.net
スープを全部飲むな
飲まなきゃ表示量の半分以下だろ
30:アーシュ :2018/04/22(日) 18:49:53.52 ID:0.net
一応スープは残すようにしてるけどそうするとだいたいカップ麺で3gぐらいかな
おにぎりはいつも2つ買ってるから2g
たいていこの組み合わせは昼だけど昼1食で5gはそれでもやはり摂り過ぎか
まあ元々カップ麺が食塩多いことは知ってたから多くてもこれは週二に抑えるようにはしてるけど
32:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:50:53.38 ID:0.net
カップルードルナイスでも食っとけよ
33:アーシュ :2018/04/22(日) 18:51:34.35 ID:0.net
カップ麺は基本的にスーパーカップって決めてるからこれまた食塩多いんだよな
34:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:52:13.98 ID:0.net
運動しろデブ
38:アーシュ :2018/04/22(日) 18:53:31.72 ID:0.net
>>34
週二を目安に走ってる
あとは平均すると毎日1時間ぐらいは外を歩いてるはず
37:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:52:56.00 ID:0.net
カップルードルナイスでも塩分だけはそのままだぞ
旨味は塩分だから減らせない
40:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:54:59.65 ID:0.net
俺も昼はコンビニ族だけどこの時期から冬まではそば系にしてる
カップラーメンよりは健康的だろ
41:なんてーの:2018/04/22(日) 18:56:51.72 ID:O.net
カリウム摂取に一日野菜ジュースのんでるがあきてきた
39:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:54:54.53 ID:0.net
カップ焼きそばに切り替えるわ
42:アーシュ :2018/04/22(日) 18:57:08.71 ID:0.net
カップ焼きそばも同じくらいあるで
4gぐらい
鍋うどんみたいな鍋麺?も4gあるし麺類はけっこう塩分多い印象
そばは少ないのかな
43:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:57:20.77 ID:0.net
春雨スープに家でにぎった塩なし具入りおにぎりとかにすれば?
44:アーシュ :2018/04/22(日) 18:59:33.34 ID:0.net
>>43
健康を考えるならそれがいいんだろうけどね
カップ麺食べたい欲をそこまで抑えられないw
まあ週二ぐらいに抑えつつ気にしながらって感じかな
45:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 18:59:47.18 ID:0.net
塩分と高血圧の因果関係は大抵の人には当てはまらないというのが最新の医療だけどね
46:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:04:00.79 ID:0.net
バーカw
いちいち塩が何gとか男の癖にこまけーんだよw
きっしょ
47:アーシュ :2018/04/22(日) 19:05:31.09 ID:0.net
>>46
将来脳卒中乙
同級生もこの若さで脳卒中やらかしたからな
油断できない
48:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:05:49.38 ID:0.net
国の目標値なんて無理があるくらい少ないよ
52:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:07:15.44 ID:0.net
小麦、糖分もだが身体に悪いものほど食べたい中毒性ある
53:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:07:34.45 ID:0.net
主にカップ麺が原因やんけ
54:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:08:26.36 ID:0.net
日本は海に囲まれてる島国だから塩分に慣れてるのかな
58:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:10:15.49 ID:0.net
麺類で麺自体に塩分が無いのはパスタくらい
そばも少ないが0ではない
うどんやラーメン、焼きそば、ちゃんぽん麺はかなり多い
59:アーシュ :2018/04/22(日) 19:11:33.04 ID:0.net
検査してわかるもんなのかな
以前見たやつでは上が高くて下は標準の場合は塩分摂り過ぎの可能性があるってサイトに書いてあったけど俺はまさにそれだからな
可能性としては塩分摂り過ぎも大いにある
気にして損はないからな
60:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:12:38.90 ID:0.net
塩分と血圧の因果関係のエビデンスは最近否定されてるぞ
62:アーシュ :2018/04/22(日) 19:13:57.48 ID:0.net
日本の塩分摂取量は世界比較で多すぎってのは事実じゃね
64:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:16:40.63 ID:0.net
>>62
それで世界一長生きで健康寿命長いなら塩分摂取量多いからなんなの?
63:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:15:33.33 ID:0.net
コンビニ弁当毎日食べてると口内炎やニキビみたいなのができるしやばいだろ
親が作るご飯だとならないもん
68:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:18:58.93 ID:0.net
腎臓病の罹患率は世界トップ3だけどな
透析患者数も世界最高
69:アーシュ :2018/04/22(日) 19:19:17.68 ID:0.net
高血圧患者は6gに抑えろって指針出されてるけど日本で食べていく上でこの数字は普通に無茶じゃね
食べれるものがかなり制限されて食生活が楽しくなくなりそう
72:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:20:09.28 ID:0.net
自宅の醤油は減塩にしたけど全然問題なかったわ
もはや普通の醤油が「加塩醤油」に思えるようになってきた
74:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:20:27.89 ID:0.net
自炊でするしかないな
それも加工食品は食べずに
加工食品で成分表示あるのは助かるがやはり塩分が多い
76:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:21:49.78 ID:0.net
塩分取り過ぎでで血圧上がるのは5人に1人あとの4人は塩分取り過ぎても血圧は上がらん
78:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:22:07.85 ID:0.net
元々日本人は他民族に比べて腎臓が弱い
79:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:22:22.24 ID:0.net
歳を取ると自動的に高血圧になるよね
84:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:24:48.10 ID:0.net
塩分より糖分取り過ぎの方が10倍やばい
88:アーシュ :2018/04/22(日) 19:26:00.89 ID:0.net
俺の場合は血液検査で中性脂肪はむしろ少なすぎという数値が出たからな
俺に限ってはそれ要因ではない
89:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:26:06.28 ID:0.net
減塩始めると練り物食えなくなる
ちくわとかさつま揚げとか
91:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:29:11.21 ID:0.net
うどんとか塩分多そう
95:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:30:09.62 ID:0.net
食いもんも大事だけど
お前ら夜更かししないで早く寝ろよ
睡眠は大事だぞ
からだは寝てる間に修復してんだからな
早寝早起きして自然治癒力を高めるんだよ
96:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:30:31.46 ID:0.net
高血圧とか飲酒も影響大だぞ
99:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:31:20.69 ID:0.net
自炊は独り暮らししないとわからないだろうな
100:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:32:29.46 ID:0.net
塩分量とか気にしてるやつは日本高血圧学会に騙されてる
まず塩分摂取量と高血圧はほとんどの人にとって関係がない
これは実際に塩分沢山とる食生活して自分で血圧測ってみればわかることだ
もっといえば極端に減塩するとむしろ不健康になるよ
102:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:34:30.66 ID:0.net
カリウムもとればいいんだよ
味噌汁飲んでも血圧上がらないのはそれ
103:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:34:48.21 ID:0.net
塩分摂取量が少ないとボケる説があるんだよな
何事も程々にだよ
104:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:36:15.20 ID:0.net
日本食はただでさえ塩分多いんだから控えるくらいがちょうどいい
106:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:38:01.15 ID:0.net
鯖缶の塩分濃度3%だとして190gを汁まで飲んだら5.7g
それでもオメガ3摂取のためにはやめられない
110:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:42:48.70 ID:0.net
玄米と味噌汁に野菜ぶち込んどけば問題ない
114:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 19:43:57.02 ID:0.net
セブンの梅こんぶおにぎりを赤いきつねに入れるの好きなんだが
やばいのかあれ
でもうめーからこれからもやるけどw
135:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 20:32:25.50 ID:0.net
血圧下げるために塩分のことはあんま言われんな
体重減らせって言われる
138:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 20:36:40.00 ID:0.net
週4でいつも1kgほどジムで汗流しているから無縁だとおもってる
137:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 20:34:50.94 ID:0.net
塩よりageがヤバい
145:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 22:34:39.77 ID:0.net
>>1
カップめんとおにぎりの組み合わせで食べたことが無い
何故炭水化物に炭水化物を組み合わせるのか

お前がデブだからだろw
147:名無し募集中。。。:2018/04/22(日) 22:44:31.38 ID:0.net
>>145
ガテン系のお昼の定番だろ
高校の時に昼飯前に買ってきた焼きそばパンを食べぐらい定番や
146:アーシュ :2018/04/22(日) 22:38:06.48 ID:0.net
ラーメン屋でラーメンにライスは定番やろ(特に家系とか)
だからカップラーメンにおにぎりも定番やろ
150:名無し募集中。。。:2018/04/23(月) 10:44:17.78 ID:0.net
よく分からないのは日頃から食事で塩分過多に注意と言っておきながら
夏場になると低ナトリウム血症予防で塩分を取れと真逆のことを言っている
じゃあ夏場はラーメン汁飲み干してもいいものかと迷うだろ
コンビニおにぎりとカップ麺という定番組み合わせってめちゃくちゃヤバイんだな
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1524389397
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【【8/27】松屋ってゆう納豆ご飯専門店に来ました@柏】






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